Specjaliści twierdzą, że te część ciała jest najłatwiej skorygować. Jest to możliwe, ponieważ mięśnie pośladków są stosunkowo duże, więc ćwicząc można skorygować ich kształt. Trening tych mięśni nie powoduje też bólu ani zmęczenia. Celem ćwiczeń, które zostaną przedstawione w dalszej część artykułu jest rzeźbienie kształtu a nie odchudzanie pośladków. Ciekawy i dobry efekt można osiągnąć poprzez szybkie biegi. Rowerek stacjonarny też przyniesie naszym pośladkom ładny kształt. Ale zacznijmy od podstaw, czyli od diety. Ćwiczenia, zabiegi i kosmetyki nic nie dadzą, jeśli nie będą wspomagane przez odpowiednią dietę. Powinna ona być bogata w żelazo i kwasy omega -3. Jeśli chodzi o witaminy to powinny w niej dominować C, A i E. Witamina A pomoże nam wałczyć z wolnymi rodnikami, które odpowiadają za starzenie się skóry, witamina C jest natomiast silnym przeciwutleniaczem, pobudza ona też syntezę włókien kolagenowych. Warto też posiłki spożywać regularnie i nie później jak 18.00. Ostatnio słyszy się bardzo dużo o właściwościach borowiny, nie tylko medycznych, ale i kosmetycznych. Wykorzystuje się ją w zabiegach, które zwalczyć maję cellulit. Dzięki aktywnym związkom wpływa na zmniejszenie skórki pomarańczowej. Jest to doskonały środek odchudzający, ponieważ miejscowe rozgrzanie tkanek pobudza metabolizm. Dlatego borowina znajduje się też w wielu kosmetykach. Jeśli chcesz dbać o pośladki to zaopatrz się w takie kosmetyki. Pamiętaj też by regularnie masować uda i pośladki. Dobre wyniki w walce ze zbędnym tłuszczykiem przynosi też stosowanie peelingu i masaż szorstką rękawicą. Po takim masażu wklep w skórę kosmetyki ujędrniające. Powinny one mieć w swym składzie algi, ekstrakt z wiśni Acerola, wyciąg z kawioru i tym podobne. Potem dla wzmożenia efektu warto owinąć się folią spożywczą i kocem. Dzięki temu twoja skóra znacznie lepiej wchłonie substancje odżywcze. Bardzo popularnym zabiegiem jest tak zwana elektrostymulacja, przeprowadza się ją w gabinetach kosmetycznych. Na udach i na pośladkach umieszcza się elektrody, pomiędzy którymi przepływa prąd elektryczny. Prąd ten stymuluje mięśnie pośladków, które podskakują jak piłeczka pingpongowa. Pośladki są widocznie wymodelowane już po około dziesięciu takich seansach. Jeśli chodzi o ćwiczenia to jest ich cała gama, ale to temat na osobny artykuł.

Kawa i herbata podbiły świat, zastanówmy się, jakie wady i zalety mają te napoje. Ostatnie badania udowodniły, że picie herbaty zapobiega nowotworom. Ostatnie badania przeprowadzono w Sydney, wzięło w nich udział 2700 kobiet, połowę z nich stanowiły kobiety z rakiem jajnika. Okazało się, że picie, co najmniej czterech filiżanek dziennie zapobiega nowotworom aż w 30%. Po wybiciu herbaty w ciele wytwarza się antygen alkiloaminowy, jest on bardzo ważny w walce z komórkami rakowymi. Gdy doszli naukowcy do takich wniosków to inni przeprowadzili badania na innych osobach, które wcale nie piją herbaty. Gdy zaczęli oni codziennie pić ten napój to w ich organizmie znacząco wzrósł poziom substancji antyrakowych. Z kolei panuje przesąd, że kawa może powodować zawał i udar, czy jest tak naprawdę? Z ilością kawy nie ma, co przesadzać, w szklance tego napoju może się znajdować nawet 330 mg kofeiny. Dla porównania w szklance herbaty jest jej mniej więcej dziesięć razy mniej. Mocna kawa podnosi ciśnienie i wywołuje niepokój, dlatego może ona zwiększyć ryzyko chorób serca. Jeśli chodzi o udar to naukowcy na podstawie badań doszli do wniosku, że mała kawa wręcz przed nim chroni. Wypijanie kilku filiżanek dziennie zmniejsza ryzyko aż o 23%. Picie kawy jest ważne tez u osób, które są nosicielami wirusa C. W badaniach udowodniono, że picie kawy może zapobiegać degradacji miąższu w wątrobie. Leczenie zapalenia wątroby przebiega lepiej, jeśli chory pije kawę. Wróćmy do herbaty, najlepsza jest świeżo parzona z liści herbaty bez żadnych dodatków. Jej właściwości znikają, gdy do herbaty dodamy mleka czy tez cukru. Tak samo nie powinno się parzyć herbaty razem z cytryną. Cytryna może prowadzić do problemów pamięcią, udowodnili to Polscy naukowcy. Dlatego ważne jest by cytrynę wrzucać do wody, gdy ta już przestygnie. Czarna herbata może tez pomoc przy biegunce. Mocny napar zawiera taninę, ma ona silne właściwości ściągające. Picie mocnej herbaty sprzyja zmniejszeniu nasilenia biegunki i pomaga szybciej wrócić do zdrowia. Kawę z kolei powinny też pić osoby chore na cukrzycę. Picie kilku filiżanek kawy dziennie zmniejsza aż o 60% prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu II. W badaniach wzięło udział aż 12 000 osób, wiadomo, że kawa zapobiega jednak nie wiadomo jeszcze, w jaki sposób. Która z herbat jest najzdrowsza? Na rynku można nabyć wiele gatunków herbaty. Według naukowców najbardziej zdrowa jest herbata biała, która jest poddawana krótkiej fermentacji. Ma ona najwięcej antyoksydantów, dlatego ona najskuteczniej zapobiega nowotworom i chorobom układu krążenia. Substancje w niej zawarte zapobiegają rozkładowi kolagenu i elastyny, czyli jest to eliksir młodości.

O chorobie tej napisano już bardzo wiele, ale medycyna idzie cały czas do przodu i leczenie staje się coraz skuteczniejsze. W depresji, tak jak w wielu innych chorobach ważne jest jak najwcześniejsze jej wykrycie i jak najszybsze podjęcie leczenia. Depresja to zmęczenie życiem, lęk przed teraźniejszością i przyszłością. Jeśli chodzi o fizjologiczną przyczynę depresji to winny jest za niski poziom neuroprzekaźników m.in. serotoniny i innych. Pigułki antydepresyjne hamują ich rozpad przywracając tym samym równowagę w centralnym układzie nerwowym. Najczęściej obecnie są stosowane leki z grupy SSR1 są to selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Szacuje się, że te tabletki są skuteczne w około 60 do 80% przypadków. Jednak efekty ich działania mogą być różne dla rożnych osób. Dlatego zaleca się testowanie różnych leków, aby wyrwać ten, który da nam najlepsze samopoczucie. Jednak terapia ta wymaga cierpliwości, ponieważ pierwsze efekty przychodzą dopiero po 2 – 4 tygodniach stosowania. Czasem dochodzi do sytuacji, gdy mimo zmian preparatu depresja nie ustępuje, szacuje się, że problem ten występuje u jednej na dziesięć osób. Wtedy lekarz powinien próbować kombinacji leków z rożnych grup. Osoby z depresją mają kłopoty ze snem. Najczęściej objawia się to problemami z zaśnięciem i budzeniem się o 4 – 5 nad ranem. Ale są tez takie osoby, które śpią zbyt długo, jeśli tylko maja taką możliwość to przebywają w stanie letargu. W leczeniu stosuje się tez psychoterapię. Odsłania ona głębokie często nawet tkwiące w dzieciństwie problemy. Poprzez przypomnienie sobie tych zdarzeń i ponowne ich przeżycie przy wsparciu terapeuty może przynieść poprawę nastroju. Sesje trwają przez długie miesiące i odbywają się w cyklach cotygodniowych. Stosuje się najczęściej terapię poznawczo-behawioralną. Jeśli mamy problemy z nastrojem to może z pomocą przyjść nam dziurawiec. Może on być skuteczny tylko przy łagodnych stanach depresji. Nie zaleca się tego ziela u osób z ciężką depresja, ponieważ mogą zaostrzyć postać choroby. Dobre efekty można osiągnąć tez przez stosowanie golden root, czyli złotego korzenia pochodzącego z Azji. Wyciąg z niego podnosi poziom neuroprzekaźników. Efekty antydepresyjne dają również kwasy omega-3. Ważne w depresji są też minerały, które powinny znaleźć się w diecie, jeśli nie ma takiej możliwości to trzeba je uzupełniać poprzez suplementy. Ważne są minerały takie jak: cynk, magnez i mangan. Jesienią dobre efekty przynosi tez wsparcie leczenia poprzez zastosowanie lamp emitujących białe światło, chodzi oczywiście o jesienny brak światła słonecznego.

Jest ich na rynku coraz więcej, a prawdziwym hitem są kolorowe, zmieniające barwę oczu. Soczewki są polecane w przypadku, gdy masz wadę wzroku i nie chcesz nosić okularów. Polecane są najczęściej w takim przypadku dwutygodniowe soczewki miękkie, można je nosić przez 14 dni codziennie zdejmując na noc. Nieużywane trzymamy w pojemniczku ze specjalnym płynem. Opakowanie 6 sztuk kosztuje kilkadziesiąt złotych. Można kupić je w Internecie u sprawdzonego sprzedawcy nieco taniej. Są także soczewki dzienne jednak droższe. Najtańsze są miesięczne, można ich wcale nie wyjmować jednak okuliści nie bardzo je polecają. Jeśli chodzi o kolorowe soczewki to nie należy ich nosić codziennie. Zresztą żadnych nie należy. Po powrocie do domu powinno się je zdejmować. Dobrze też raz na tydzień wcale ich nie zakładać. Kolorowe soczewki można nosić okazjonalnie przez kilka godzin dziennie. Soczewki te gorzej przepuszczają tlen, oczy szybciej wysychają i podwyższa się przez to ryzyko infekcji. Najmniej wskazane są soczewki ze wzorkami lub powiększające oczy. Musisz też wiedzieć, że u niektórych kobiet, które Bira pigułki antykoncepcyjne występuje nietolerancja na soczewki. Wiele kobiet w takim przypadku odczuwa ból oczu. Pomocne może być w takich przypadkach nawilżenie oczu sztucznymi łzami w postaci kropli. Pamiętaj tez o tym, że typ i wielkość soczewek powinno się zmieniać wraz z wiekiem. Trzeba przynajmniej raz na dwa lata iść do okulisty i potwierdzić wybór soczewek. Najważniejsza jest średnica i krzywizna. Wiele osób, gdy przekracza 50 lat to dostrzega problemy z czytaniem. Czy pomogą im soczewki czy też musza nosić tradycyjne okulary? W takim przypadku stosuje się soczewki dwuogniskowe, zapewniają one lepsze widzenie, lecz bardziej polecane są soczewki progresywne. Przybliżają one i oddalają obraz zapewniając dobre widzenie. Nosząc soczewki bez obaw można uprawiać sport, gdy nakładasz makijaż pamiętaj by najpierw założyć soczewki a potem umalować oczy. Jeśli chodzi o dzieci o one mogą także używać soczewek pod warunkiem, że mają już ukończone 8 lat. Jednak zanim, jako rodzic podejmiesz decyzję zastanów się czy dziecko będzie umiał nakładać soczewki i właściwie dbać o higienę. Od pewnego czasu jest też możliwe wszczepienie soczewek na stałe, Wszczepia się je robiąc niewielkie nacięcie w rogówce. Przed zabiegiem trzeba wykonać sporo badań. Zabieg ten jest możliwy dopiero po 19 roku życia. Konieczny tez jest kolejny warunek, czyli stabilna wada wzroku.

Dzięki temu, że leki zawarte w plastrach omijają układ pokarmowy można stosować mniejsze dawki. Przez to działanie uboczne istnieje tylko w minimalnym stopniu lub zostało całkowicie zlikwidowane. Mało tego, przecież lek w ten sposób jest dawkowany bardzo precyzyjnie, substancja czynna uwalnia się z plastra bardzo wolno w określonym czasie. Sama aplikacja takiego leku jest też łatwiejsza, ponieważ nie trzeba pamiętać o łykaniu proszków, co określony czas. Coraz popularniejsze wśród Kobie są plastry antykoncepcyjne. Przeciwwskazaniem do stosowania tej metody jest jednak nadwaga. Z badań wynika, że u kobiet z dużą nadwagą plaster antykoncepcyjny może działać mniej skutecznie, nadmiar tkanki tłuszczu powoduje, bowiem zmniejszenie wchłaniania hormonów. Plastrów antykoncepcyjnych nie powinny też stosować kobiety z nadciśnieniem tętniczym, schorzeniami wątroby, zakrzepicą i migreną. Nie powinny ich stosować też kobiety, które leczyły się na raka piersi lub jajnika. Plasterki są też bardzo skuteczne w terapii opryszczki, zawierają one aktywne składniki przyśpieszające gojenie się pęcherzyków. Pod takim plastrem nie tworzy się typowy dla opryszczki strupek, który często goi się nawet trzy tygodnie. Plastry na opryszczkę to nie jedyne, jeśli tego typu. Są też dostępne takie do leczenia, owrzodzeń jamy ustnej itd. Także nowa metoda leczenia stwardnienia rozsianego opiera się na plastrach. Badania przeprowadzone na kilkudziesięciu pacjentach potwierdziły, że po roku stosowania plastrów lek zahamował rozwój choroby. Aby metodę ta można było stosować powszechnie to potrzeba jeszcze minimum roku. Jeśli chodzi o urodę to dostępne są też plastry antycellulitowe. Nasączone są one substancjami pochodzącymi z wyciągów roślinnych i kofeiną. Dzięki temu w miejscu przyklejenia plastra poprawia się krążenie krwi i limfy, dzięki temu wzmacniają się tez naczynia krwionośne i oczyszczają się tkanki z toksyn. W sprzedaży są też dostępne plastry na stopy, zwolennicy ich stosowania zalecają ich naklejanie na noc, dzięki temu oczyszczają one nasz organizm z toksyn i pomagają pozbyć się różnych drobnych dolegliwości. Jeśli masz ochotę to możesz spróbować ich skuteczności, jednak ich działanie nie zostało udowodnione w badaniach naukowych. Pamiętaj, że plastry przyklejone na niedokładnie umytą skórę często się odklejają, skóra w tym miejscu nie może też być tłusta wiec nie stosuj tam kremów i balsamów. Najlepiej jak plaster by był przyklejony na pośladku lub podbrzuszu.